有哪些零食是又好吃又不会长胖？

减肥也能放开嘴巴吃零食, 吃这5款不会长胖还能补充营养

1、西梅

传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，其保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，而且西梅本身的热量低，吃起来不会影响卡路里的增加，所以特别推荐减肥的女生吃西梅哦。

2、青梅

西梅的亲戚，青梅具有排毒养颜、祛斑祛痘、减肥纤体、降脂降压、清肝明目、解酒排油等功能。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。

3、葡萄干

葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和维生素E ，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的伤害，也是非常好的美容保健食品哦。

4 、南瓜子

就是南瓜囊里的种子，南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，美容效果显著，还不易肥胖。

5 、开心果

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

旅行中你会带哪些好吃的零食？

辣条，原本属于一种充满上世纪末回忆的“怀旧”零食，近年来却因为互联网的传播而成为一种“网红零食 ”，不但如此，“来包辣条压压惊”之类的各种“辣条梗”在网络社交语境当中占有重要地位，辣条被公认加冕“史上最牛零食 ”桂冠。但是，各位小伙伴们真的了解辣条这位“网红”吗?

你知道辣条的由来吗?

辣条本质上是一种面筋小食品，面筋小食品有很多种形式，为何偏偏产生了辣条这样的形式呢?话说辣条的由来确实是有故事的。1998年出现特大洪水灾害，湖南受灾严重，原本以酱干豆制品作为主要产业的湖南平江县自然受到巨大冲击：水灾导致农产品损失严重，大豆价格大幅度上涨逾一倍，酱干产业受到毁灭性打击。平江县农民迫切需要新的出路。李猛能与邱平、钟庆元机缘巧合凑到一起，用廉价易得的面粉作为主要材料，结合酱干制作经验，创造出一种于面筋类型的熟食制品，由于售价低廉，迅速占领了原本属于酱干的市场，但它并非零食，而是主食的调味品，这就是辣条的原型。

最初的辣条只有咸辣味，后来有经销商反馈称小孩子比较喜欢吃甜一些的辣条，于是专门制作的带甜味的辣条应运而生，并迅速获得广大消费群体的欢迎。自此，辣条逐渐形成产业，在不到20年内迅速崛起，而生产小麦的河南省逐渐成为辣条生产的首选地之一，辣条的生产基地也就分成了分别以湖南和河南为首的南北两派。

辣条如何变身“网红”?

对于很多80后、90后而言，辣条是一种充满上世纪回忆的“怀旧”零食。然而为何这样一个略带“土气 ”的零食竟然在二十一世纪成为风靡网络社交圈的“网红”呢?其实这都是有的放矢营造出来的结果。

据报道，生产辣条的卫龙公司与暴走漫画、微博上的各路段子手紧密合作，蹭热点搞网络营销，在社交媒体上不断营造热搜词汇，制造各种“梗”，而那句著名的“来包辣条压压惊 ”的原型源于卫龙的营销团队在社交网络上看到有人晒出加班时吃辣条的照片，并且配上“其实我该来包辣条静静”的字样，营销团队由此大受启发，这样的句式通过网络营销在年轻群体中不断发酵，成为一种潮流。

“网红”的尴尬再红还是垃圾食品

尽管辣条很红，但其“垃圾食品 ”的定位一直没有被扭转。市面上的辣条为了追求口感和色泽，都会使用大量的添加剂，如安赛蜜、糖精钠、甜蜜素等。即使所使用的添加剂处于国家规定的合格范围内，但难防孩子因为辣条口味较好而一次过吃上好几包，造成“叠加效应”，如此一来摄入的添加剂就会过量。加上孩子脏器发育还未健全，辣条中含有的防腐剂还会使孩子的脏器负担过重从而损伤脏器功能。另外，辣条的钠盐含量高，吃多了可能会造成高血压之类的病。

由于辣条的生产制作没有什么技术壁垒可言，并且利润空间高达50%以上，因此很多小作坊、黑工厂争相制造辣条，食品安全问题比较突出。据媒体统计，国家及各地方食药监局共通报180起问题辣条，共计195批次，涉及131家生产商，问题主要为超范围使用食品添加剂、菌落总数、甜味剂超标。可惜乱象之下，关于辣条的国标至今仍未确定下来，小伙伴们在买辣条时还是得注意一点。

吃永远是旅途中最热门的话题。除了在目的地找到最正宗的美食，还有一种旅行的诱惑叫小吃。是那种拎着包，吃空了再回来的冲动。以下为各类吃货推荐的地球上最全的零食的档案，如有雷同，不胜荣幸！

提醒：请分阶段阅读。诱惑太多，冲动太强。回去买买买的欲望会飙升，清空购物车是必然的。

内蒙的牛肉干(不是四川的，内蒙的牛肉干是我最喜欢的牛肉干)和其他地方的牛肉干不一样。内蒙古的牛肉干在选材上与普通牛肉干不同。从牛肉干的形状和质地可以看出很多不同。内蒙古的风干牛肉是用牛大腿上的上等牛肉制成的，草原上的空气寒冷干燥。新鲜牛肉在自然环境中冷冻，然后在通风的环境中悬挂4-5个月。这个过程不仅让肉没有水分，还会损失油脂。我一点也不会觉得无聊。而且买的时候可以选择相应的口味。我更喜欢和别人一起吃辣的，原汁原味的。原味是最干的那种，略硬，有点难吃。但是很好吃。是每次来美国出差的必备。一个周记能消灭一斤多。当然内蒙古的一些乳制品更好，比如奶片、奶块、奶酪等等。但不是个人的最爱。不好意思，新疆枣，翻了几个手机相册，找不到当时拍的照片。我不太喜欢吃干果，但偶尔也能吃一个。我在上一期的土特产中也提到了大枣的问题。但是这里有一个特别的描述。新疆枣和我们平时吃的常见的滩枣不一样。这种和田枣非常非常甜。而且非常大。如果买最大的干枣，比鸡蛋还大。我买过的最大的枣大概有信用卡那么大。甜度也很高。如果你不想吃，你可以嚼一个几个小时不吃。之前拿给朋友，他们用它泡水。家里用这个做豆浆，基本上不需要加糖。新疆葡萄干我们平时在超市看到的是什么？葡萄干小如香米，大如花生。但是在新疆，大葡萄干比我们经常在街上买的小葡萄还要大。有绿色的还有下面棕色的。甜度很高。因为不太爱吃甜食，一次只能吃10多个。它是美味的。有点酸，但是很喜欢。个人推荐下面这款黑色的。看起来像黑加仑子做的葡萄干。甜度没有上面说的那么高，颗粒比较小。但是味道更好。营养价值也更高。澳洲Timtam巧克力我个人不太喜欢巧克力。其实国外巧克力的甜味真的让我一下子张口结舌，或者说我嘴不好。反正糖果和巧克力都不是很有个性。但是我每次去澳大利亚都会买这种巧克力。我的美国朋友喜欢这个。他们的孩子也喜欢炸鸡。因此，必须打败它。把它送人。干鸵鸟肉、袋鼠肉和鳄鱼肉。说实话，我不太喜欢这个味道。不过作为伴手礼还是很不错的选择。毕竟有几个人吃过鳄鱼。亮点，日本：系列水果糖。这个当年在日本就卖完了。因为我家的人喜欢吃这种炸鸡，为了送给他当礼物，一天之内去了饭田桥、水道桥、东京站、秋叶原、涉谷，只买了30多包(我真的拼了)。而且价格差别还是很大的，从98-150一包。目前我看到了五个版本，分别是青葡萄，巨峰，草莓，蓝莓，橙子，桃子。其中，还有一个外面是巧克力的。水果糖、润喉糖。如上所述，我不太喜欢甜味，尤其是糖。不过，到了日本我会带一袋糖。想起来就拿一个。因为不会很甜。但是不会像我们的草珊瑚含片或者其他含片那么重，但是效果差别不是很大。还是比较好。哈密瓜巧克力。我非常喜欢哈密瓜。在日本，哈密瓜非常非常贵。一个甜度在13以上的一级哈密瓜可以买上万日元。这种质量的糖果一定很酷。如果去北海道，一定不能错过这个哈密瓜及其周边产品。哈密瓜巧克力就是其中之一。

虽然吃起来像巧克力，但吃起来都像哈密瓜。完美~ ~这样就完美了。这个不用我多说。随便找个网站搜日本陪护礼物，你做完美了肯定会弹出来。也是我吃过最好吃的巧克力。它需要冷藏。虽然在东京和大阪的超市不容易找到，但在北海道随处可见。而白色恋人也被称为北海道最有名的巧克力。白人恋人也不用多说。去成田机场看看每个中国人都买什么就行了。很多人会一次买一辆车。微甜。薯条三兄弟，札幌农学院曲奇首先来说说薯条三兄弟。虽然是薯条，但是味道和我们吃过的开封菜完全不一样。毕竟，它们应该被储存起来。但这应该是我吃过最特别的薯条了。相信你只有吃了才会爱上这种味道。很特别，很脆。札幌农学院的饼干听起来很大气，更何况是我个人吃过的最美味的饼干。首先，吃的时候不会像很多苏打饼干那么干。这个不会。你可以不喝水自己完成这个盒子。而且不会很甜。味道不错。作为零食，还是很牛逼的。流花亭草莓夹心巧克力能吸引我这样的人，让不喜欢巧克力的人只要花几分钟敲掉，绝对是上品。很好吃。知道它在中间完全感觉像吃了一颗草莓。如果你不去北海道，那就不要担心无印良品。去无印良品买吧。布丁。虽然日本是一个小国，但它的农业和畜牧业非常发达。再加上长期被美帝统治，所以这里的很多西式烹饪技艺经过多年的积累在这里得以发扬光大。除了继承了一些原创技术，在适应东方口味上更加丰富。其中之一是布丁。深受女性朋友喜爱的布丁也是一种超级零食。尤其是这个焦糖布丁。如果提到京都的八桥，回味无穷，其中最有代表性的就是八桥了。但是，灞桥有两种，而且很多。个人比较喜欢这种软糯的生灞桥。但是你不能保持很长时间。基本上就是买吃的。它是美味的。镰仓半月饼是半月形，请放心，不胖。香脆可口。中间有一个三明治。它是美味的。我自己偶尔也会买。最后，东京香蕉，日本人其实很喜欢煮香蕉。而且煮出来的香蕉真的很好吃。不过这个东京香蕉吃起来软滑，还是很不错的。我觉得女性朋友会更喜欢。日本的小吃很多，所以日本是我去过的地方中小吃最多的国家。即使是朋友也可以在711的buy buy买到免税零食。你可以想象他买了多少。以上只是一些比较大的，比较有名的，还有很多，比如KitKit ，P ocky，等等，有很多口味可以选择。简直就是吃货的天堂。

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